Prevence

Zlatých deset pravidel

Myjte si ruce:

  • pokaždé, když přijdete do práce či domů,
  • před a během přípravy jídla,
  • po návštěvě toalety,
  • po smrkání, kašlání a kýchání,
  • po kontaktu se zvířetem,
  • před a po kontaktu s nemocným.

Dodržujte správný postup mytí rukou:

  • Jako první zapněte vodu.
  • Namočte ruce pod tekoucí vodou.
  • Natřete všechny strany mýdlem (věnujte pozornost konečkům prstů a kloubům).
  • Pomocí tření je myjte 2030 sekund.
  • Důkladně opláchněte pod tekoucí teplou vodou.
  • Vysušte je čistým ručníkem.
  • Pokud není v dosahu voda a mýdlo, použijte antibakteriální gel s alkoholem.

Nekašlejte do dlaní:

  • Kašlejte a kýchejte pouze do rukávu na předloktí nebo do papírových kapesníků, které ihned vyhoďte.
  • Hned poté si umyjte ruce.

Nesahejte si na obličej:

  • Nedotýkejte se očí, nosu či úst, pokud nemáte umyté ruce.

Vyvarujte se kontaktu:

  • Nestýkejte se s nakaženými lidmi.
  • Dodržujte odstup minimálně 2 metry od kašlajících a kýchajících lidí.

Nepodceňte příznaky:

  • V případě horečky, kašle či dýchacích obtíží kontaktujte telefonicky svého lékaře.
  • Zůstaňte doma a nikam nevycházejte.
  • Buďte v oddělené místnosti.
  • Nepoužívejte stejné nádobí a ručníky jako ostatní.

Sledujte informace:

  • Sledujte aktuální informace především z lokálních hygienických stanic.

Pravidelně uklízejte:

  • Uklízejte pravidelně především kuchyň a koupelnu běžnými čistícími prostředky.
  • Utěrku po použití nechte uschnout a často ji vyměňujte.
  • Pravidelně si měňte ložní prádlo.
  • Utěrky, hadry, ručníky, žínky, ložní a spodní prádlo perte nejméně na 60°C.
  • Nádobí myjte horkou vodou nebo v myčce.

Větrejte:

  • Pravidelně větrejte na pár minut.

 Dbejte na správnou přípravu potravin:

  • Udržujte potraviny v chladu.
  • Maso zpracujte nejméně na 70°C.
  • Důkladně omývejte ovoce a zeleninu.
  • Vyhněte se kontaktu se syrovými živočišnými produkty a jejich konzumaci.

Kdy a jak nosit ochrannou roušku

  • Roušky mohou snižovat riziko nákazy, ovšem pouze v případě, že je používáte správně.
  • Nesnažte se získat respirátory – i zdravotnická zařízení, která je nutně potřebují, jich mají nedostatek. (V případě, že máte k dispozici respirátor, návod jak jej nasadit a eventuálně sterilizovat najdete zde.)

Jak roušku nosit:

  • Než ji nasadíte, pořádně si umyjte ruce.
  • Zakryjte ústa a nos.
  • Mezi rouškou a obličejem nesmí být mezera.
  • Nedotýkejte se roušky během užívání.
  • Pokud se dotknete, umyjte si ruce mýdlem či antibakteriálním gelem.
  • Nepoužívejte roušku opakovaně.
  • Snímejte odzadu (vyhněte se přední části) a ihned vyhoďte do uzavíratelného koše.
  • Hned poté si umyjte ruce.

Tip:

  • Pokud doma šijete roušky, je možné je někomu díky České poště bezplatně poslat. Více informací zde.

 

Zdroje:

Kdy a jak si mýt ruce (AJ)

O koronaviru (AJ)

Jak na prevenci a mytí rukou (NJ)